北京治疗白癜风好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/25岁以后，女性体内荷尔蒙分泌下降，真皮层中用于支撑肌肤的骨胶原、弹性纤维、透明质酸也会慢慢流失。肌肤会变得松垮塌陷、失去弹性。所以抗衰老势在必行。
今天跟大家科普四个抗衰老的好习惯~
养成运动的习惯
运动可以保持年轻，这是大家都知道的，经常运动的人比不运动的人更显年轻。可以多做有氧运动，比如每天慢跑30分钟以上，出汗了之后，肌肤的新陈代谢也会更快。不仅可以改善肌肤的松弛，还可以加强体质。
2.先冷水再热水洗脸有效抵抗皮肤松弛
这个原理类似于热胀冷缩，平时洁面的时候可以先用热水配合洗面奶彻底清洁肌肤，完成清洁步骤后可以用冷水冲洗面部，收缩毛孔紧致肌肤。此外应该保持良好的表情习惯，减少大笑、皱眉等大表情的频率，有助于改善皮肤松弛：也可以通过嚼口香糖的方法适度锻炼面部肌肉，使皮肤更有弹性！
3.做好补水、防晒工作
虽然说每天八杯水，缺乏科学依据，但是多喝水可以促进人体新陈代谢，以及对皮肤保湿润泽、养颜的作用可是实实在在的哟；另外一点就是，一定要做好防晒，减少肌肤晒伤的风险，一定要保护好肌肤。要想年轻，首先要肌肤充盈水份才好，所以别觉得这很简单，简单的事情重复做，重复的事情用心去做。
4.多吃含胶原蛋白类食物
皮肤真皮层主要是由胶原蛋白纤维、弹性纤维组合而成的，是提供皮肤基本的支撑作用，皮肤在年轻的时候胶原蛋白纤维密度高，所以这也是年轻的妹纸皮肤看起来很好的原因，而随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会慢慢的流失，在这个时候可以选择多吃含胶原蛋白类的食物使皮肤紧致。
