雷安萍怎么挂号 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/从巴掌脸到人鱼背，这是每个女生都梦寐以求的，可是又没时间去健身房，没时间去美容店做SPA，又想拥有明星般的身材，这可怎么办呢？今天大侠就来跟大家分享几个在家就可以轻松瘦脸瘦背的小技巧。
①勺子瘦脸法
准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背，然后握住勺柄，用勺心轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部肌肤轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。
②画高眉峰拉长脸部
眉毛画得太长或太短，就会让脸部轮廓看起来短而宽。想要拉长脸部，可现在眉骨处刷上一层淡淡的高光，再用挑高的方式勾勒出山型的眉毛轮廓即可。
③1秒钟腮红瘦脸画法
使用比肤色稍深一点的腮红，从脸颊往太阳穴斜刷，然后再用刷子上的余粉淡淡地补刷在下巴两侧即可。这样就可以利用视觉上的错觉把脸部拉长。
④减少听重低音
保持好心情、好表情也是瘦脸的秘诀之一，长时间听低沉、沉重的音乐，会让面部表情不自觉地变得沉重，容易引起面部下垂。
⑤避免长时间低头
进入3C时代，人们越来越习惯于低头看手机、平板电脑，面部肌肤也越来越松弛、下垂，尽量避免长时间低头是保持面部轮廓紧致的关键。
⑥常吃葡萄柚有助瘦背
葡萄柚含有丰富的营养成分且热量极低，其富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使糖分不会轻易转化为脂肪储存。因此可以有效防止背部脂肪囤积。
⑦紧致背部肌肤
保持站立姿势，两脚分开与肩同宽，身体前屈度，双膝微弯曲，手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。做三组，每组12次，每组间隔30秒放松。
⑧手肘练习
挺直站立，双手放在锁骨附近，将手肘并拢靠齐，停留保持15秒左右，再打开。重复这个动作不但可以锻炼背部肌肉，还能紧实胸部。
⑨屈体提哑铃
挺直站立，两脚与肩同宽，双手握哑铃，躯体与地面平行成90度，双膝微弯曲，背部与头部自然平行，平视正前方，曲臂向上提拉小哑铃至胸部。做三组，每组12次，每组间隔30秒放松。
⑩定期去除背部角质
运动可以有效改善背部线条，但对背肌的护理也同样重要。定时去角质也是很重要的哦。每周2次用磨砂膏去除背部的角质，1个月后背部的肌肤就会显得非常光滑。
别人穿露背装那叫婀娜多姿，你穿露背装可能就是虎背熊腰，所以，为了美，在家边看电视不妨边做这些，不仅可以放松肌肉，又可以轻松瘦脸，瘦背。何乐而不为呢？
好啦，这一期的美容小技巧大侠就分享到这里了，我们下期再见吧~
