导语：皮肤白皙的女生是让人羡慕的，皮肤白皙的女孩子看起来也是很招人喜欢的，皮肤一旦白了，看起来就十分的精致，整个人的气质都好了起来，及时素颜也美得可人，所以现在很多女生买各种护肤品就是希望皮肤可以好一点，白皙一点，但是美白是由内而外的，只单靠外护是不足够的，内调吃对的食物，才能让你保持着健康，皮肤更加白皙，下面小编给大家分享女生常吃这五种食物，效果堪比“玻尿酸”，让你皮肤白皙细腻！
一：西红柿
西红柿不仅可以作为蔬菜，也是可以作为水果的，常吃西红柿，可以帮助很好的美白肌肤，同时，西红柿中的茄红素，维生素c，都可以很好的淡化黑色素，同时防止紫外线的照射，每天早上出门前吃一个西红柿，帮你补充营养，坚持下去皮肤也变得白皙起来。
二：木瓜
木瓜对于女孩子来说是非常好的，对于女孩子来说也是美容神器，木瓜搭配牛奶，既可以补充蛋白质，也同时补充各种维生素，饱腹感也是非常强的，晚上吃既可以美白皮肤，同时还可以帮助瘦身。
三：西兰花
想要身材好皮肤好，西兰花一定不能少，西兰花不仅含有丰富的维生素，也含有足够的膳食纤维，晚餐吃西兰花，饱腹感比较强，同时还可以很好的补充营养，让你边吃边皮肤变好，体重也慢慢下降。
四：银耳
银耳含有丰富的蛋白质和胶质，所以可以多喝银耳汤，每次煮的时候可以加入红枣，莲子，茯苓，一般一周三次，坚持两个越久可以看到皮肤变得白皙细腻，但是银耳稍微有点寒建议例假期间最好不要吃，如果自己本身就是寒性体质，可以加入生姜大枣来中和。
五：薏米
薏米也算是比较好的杂粮了，经常喝薏米水，也是可以帮助美白的，但是薏米比较寒亮，例假期间也要避免，同时薏米可以加入百合，枸杞一起，饱腹感比较强，可以作为晚餐来吃，同时也可以帮助很好的瘦身。
女生常吃这五种食物，效果堪比“玻尿酸”，让你皮肤白皙细腻！想要皮肤好，就是要内外结合，多吃这些食物，在做好基础的护理保养，那么你的皮肤也会越来越好！
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