“永葆青春”是每个女人的梦想，可能很多人都会感慨保养就得花钱，自己没钱，难道保养只是有钱人才能做的事吗？答案是“NO”，我们日常生活中其实有很多延缓衰老的习惯方法，保养是一件自然而然的事。
一、睡前清洁皮肤
白天很多空气中的脏污附着在皮肤上，加上皮肤本身分泌的油脂，使得附着物不易脱落，因此晚上应将皮肤清洁干净，并且使用护肤品给皮肤增加养分，因为外商是皮肤最好的修复时间。
二、多吃苹果
谚语曾说“一天一个苹果，医生远离我”可见苹果的保健功能，人们是非常认同的。其实，苹果也是比较好的美容食物，苹果中含有大量的水分、纤维素和各种维生素，它们对皮肤的水润美白有积极的作用，其中的抗氧化成分还能使皮肤保持年轻。
三、多吃红枣
红枣被誉为：“青春果”，俗话说：一日三颗枣，一生不显老，这句话虽有夸张，但它的养颜功效确实不小。红枣含有的蛋白质、脂肪和多种维他命可以增强我们的体能，加强肌力，补中益气，美容养颜。
四、瑜伽
瑜伽的好处很多，每天坚持练习一个小时，会越来越显年轻，脸部肌肤最容易老化，通过瑜伽强化脸部训练，活化脸部细胞，刺激胶原蛋白生成，能减少面部皱纹的产生，产生天然的“拉皮效果”，恢复吹弹可破的年轻肌肤。
五、每天一勺蜂蜜
每天一勺蜂蜜可以滋润皮肤，使皮肤白皙有弹性，另外喝蜂蜜水，对痤疮也有一定修复作用。需要注意的是蜂蜜水最好是晚上喝，因为皮肤修复晚上效果比较好，另外蜂蜜还可以助眠。
六、保持美丽好心情
当人愉悦时，这一积极的信息会传递给身体，并激发身体分泌一种使身体活跃的荷尔蒙，使人更加年轻有活力。所以女人要保持一颗年轻愉悦的心，保持幽默感，每天发自内心的笑一笑。
七、午睡
美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力，小睡对心理也有好处，一次小睡等于一次小型度假，对延缓衰老非常有好处。每天有午睡习惯的人看上去确实比没有午睡的人要精神年轻点。
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