「本文来源：中国小康网」
晚上是肌肤修复的*金时期，这时做好护肤工作，有事半功倍的效果。今天给大家分享一些睡前美容护肤小窍门，学会这些方法可以改善皮肤暗*干燥。
睡前美容护肤小窍门
1、临睡前第1步：不得睡前吃夜宵
不希望清晨醒来看到脸浮肿得像大饼似的，睡前两小时就要尽量控制自己不要吃东西，尤其是含盐量高的食品更容易使你浮肿。
2、临睡前第2步：慎重选择睡前饮料
虽然说临睡前喝点小酒有助于睡眠和身体健康，但过量的话会使血管胀大，导致水肿。尤其是混合酒水、含糖饮料水果汁等更加是轻易肿喔。假如确实想喝些有味道的饮料，不妨试一下甘菊茶、薄荷茶或茴香茶，有利于缓解胀气，或者是试一下葡萄柚汁再加上一些芥末，对肌肤也很好，但千万不要过量！
3、临睡前第3步：认真卸妆并洗多次脸
不希望第二天醒来时看到眼妆没卸干净变为熊猫眼的话，前一天可以洗多次脸。头一次先用乳霜状卸妆品卸下彩妆产品，再用到胶状洁面产品清洗油渍。洗好脸后要马上擦上护肤品保湿补水，防止皮肤太过干燥。
4、临睡前第4步：给双眼一些咖啡因
希望缓解眼睛浮肿、有效改善黑眼圈眼袋眼角纹，市井有许多网上传闻的小窍门，比如敷茶袋、热敷汤匙等等这些。这样的传闻同样有原理可依，因为茶袋里的咖啡因有收缩血管的作用，因此能够让黑眼圈眼袋眼角纹变浅。但是咱们自然是不提倡用茶袋，倒是可以选取带有相同成分的眼霜，用的时候才会放心。
5、临睡前第5步：令人烦恼的痘痘变没了
发觉脸部就快有痘痘钻出来的话，可以临睡前在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品，再用药用透气性好胶布贴起来并轻柔压一压，第二天会发觉痘痘缩小，也变相对比较不红肿了。若是早晨化妆时想遮痘痕，也可试一下小秘方：先擦上遮瑕品，用蜜粉轻按后再上一回遮暇，确保痘痕无法看到。
睡前吃什么美容养颜
1、温牛奶
临睡前喝一杯温奶提高睡眠质量的观点早就人尽皆知，这是因为牛奶中带有一种色氨酸，它可以像氨基酸那般发挥镇静的作用。
放心，晚上喝牛奶不仅不会胖，反倒是可以补充人体里的钙。
2、燕麦片
燕麦是很有营养的临睡前佳品，带有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷物，加少量纯蜂蜜相混是再适合不过了。试一下大口大口地使劲咀嚼，可以填补你的牙洞了。
与此同时燕麦片能促使形成褪黑素，一小碗就能发挥改善睡眠的效果，假如大量咀嚼燕麦片，功效会更好。
3、全麦面包
在临睡前感到饿的情况下，假如上述的不可以使你满足，那么你还可以选择吃些全麦面包，可以再加土司、纯蜂蜜与茶，可以促进身体释放出一类胰岛素，这个胰岛素可以促使色氨酸到达人脑并在那转换为复合胺。
4、纯蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中倒入小量纯蜂蜜，一点葡萄糖，可以促使你的脑部暂停形成进食素，进食素是近期发现的一类与头脑清醒有关的神经传递素。
5、菊花茶
菊花茶之所以能够成为睡觉前配制茶饮品的最佳选择，关键是由于其温和的舒眠功效，是凝神静气的最合适的天然药方
6、香蕉减肥
香蕉事实上便是包着外果皮的“安眠药”，除开带有可让肌肉放松效果的镁元素外，还能稳定血清素和褪黑素。此外，睡觉前吃香蕉并不会造成肥胖，因为它热量低，并且食物纤维的含量丰富，能够润肠通便。
（综合媒体报道）