明日立冬
长春市最低气温
[导读]昨天整个下午，长春市乌云密布，3至4级的西南风配合上12℃的最高气温，颇有些冬去春来之感。
昨天整个下午，长春市乌云密布，3至4级的西南风配合上12℃的最高气温，颇有些冬去春来之感。不过明日就立冬了，虽然对于长春来说，冬季早在10月21日就开始了，但随着新一股冷空气的如期而至，今年的立冬日给我们的体感将是名副其实。
今天白天，长春市仍将以多云天气为主，冷空气未到之前，最高气温与昨天持平，仍将达到12℃，体感还是比较舒适的，而入夜之后，随着冷空气的推进，长春将再迎降雪，虽然雪量不大，但气温的变化却显而易见，长春市夜间的最低气温将跌至-3℃。到了明天，长春虽然雪过天晴，但最高气温将只有6℃，只相当于昨天夜间的最低气温，体感将是寒意浓重，提醒市民抓紧时间找出必备的防寒服装。
昨日，吉林省气象局发布明显降温预报，受较强冷空气影响，预计6日午后开始，我省气温自西向东明显下降，累计降温幅度一般可达6℃至9℃，中部地区局部地方可达10℃至13℃，最低气温将出现在7日和8日早晨，北部和东部山区一般可达-5℃至-8℃，其他地区一般为-3℃至-5℃。此外，6日傍晚到夜间，我省大部有小雨夹雪或小雪，东南部地区局部地方降水量较大。8日早晨中东部地区部分地方有可能出现雾或烟霾天气，能见度较差。气象部门特别提醒松原地震灾区应注意临时居所的防寒保暖，保证受灾群众不受冻，不着凉；其他地区城乡居民也应及时增添衣物，预防感冒等疾病。
今天白天，全省多云转阴，通化、白山地区有小雨，白城、松原、辽源、长白山保护区局部地方有小阵雨夹雪。今天夜间到明天白天，全省多云有时阴，有小雨夹雪或小雪。7日夜间到8日白天，全省多云转晴，吉林地区东部、白山地区东部、延边、长白山保护区局部地方有小阵雪。
预计今天白天，我省大部分地区有3至4级西南风，瞬间风力可达5级。白山、延边西南部、长白山保护区火险气象等级为3级，其他地区为2级。
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王昕/报道）
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室内健身别忘保持空气流通
城市晚报讯
由于明日立冬节气正赶上冷空气来袭，气温较低，很多市民纷纷将锻炼的地点改成了室内，而长春市中心医院中医科的专家裴智梅提醒大家，室内锻炼时，别忘保持空气流通。
在采访中发现，不少有锻炼健身习惯的市民为了躲避冬天的寒冷，都习惯在立冬后将锻炼地点改为室内，并在锻炼过程中把门窗紧闭，以防止寒冷空气的入侵。裴智梅表示，其实这是锻炼的误区，锻炼中很容易因缺氧而导致头晕、恶心等症状，市民在室内锻炼时一定要保持空气的流通。如果有条件的话，最好还是继续在室外锻炼，并在锻炼之前充分热身。
人的身体在低温环境中容易发僵，锻炼前若不充分热身，容易造成肌肉拉伤或关节损伤。
裴智梅表示，立冬过后气温很低，因此在运动前要穿厚实些的衣服，在热身后再除去外衣，而锻炼结束后应尽快回到室内，不要吹到冷风，并及时擦去汗水、更换衣服，以防止冷热交替造成热量散失而感冒。
裴智梅还建议市民，立冬之后，市民应该多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以及含钾、钠、钙等无机盐的食物。此外，还要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，有条件的还可多吃鸡、羊肉、桂圆、木耳等食品，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。药酒、药粥等，均可根据各自的体质情况选用山药大米红枣粥、黑芝麻粥等。