无论男生还是女生，皮肤的好坏就像个人的“行走名片”，直接影响到一个人的形象气质。除了日常护肤、医美养肤，在生活中，有没有一种东西是坚持吃，或者是坚持喝，能改善皮肤状态的？让皮肤状态变好的？医院整形医师来解答。
想要维持皮肤的好状态，就要抓住一个本质
大家知道，胶原蛋白对于我们的皮肤非常重要，它在人体内不仅含量多、分布也很广，对皮肤的好处也很多，比如帮助肌肤锁住水分、加快皮肤细胞的新陈代谢速度、促进角质的自然脱落、紧肤防皱、抗衰等等。
所以，想要维持皮肤的好状态，平时吃的东西和喝的东西，就要有助于合成胶原蛋白，或者是减少胶原蛋白的一个破坏。
吃什么样的东西，能有助于胶原蛋白合成呢？
很多人的第一反应可能就是直接补充胶原蛋白，其实，在我们的日常的生活中，吃一些优质的蛋白质，还有丰富的微量元素矿物质，把这些补充够了，其实并不需要再额外的、更多的去吃什么，进行一个均衡的去摄入优质的蛋白和微量元素就可以。
怎么样去减少胶原蛋白的被破坏？
在我们平时吃的东西里面，会对胶原蛋白造成破坏的其中一个“元凶”，就是糖。
不过这里求美者们要注意了，不要过于极端，完全断糖。毕竟糖还是我们身体重要的一个能量物质来源。这里没有让大家不要吃，还是要适当的摄入一点，至是不要过多的摄入。
什么情况属于是过多的摄入糖呢？
糖的类型很多，大家平时吃的米、面、水果等等都含有糖分。这种一日三餐属于正常摄入就已经足够了。但如果是大家平时吃的零食，里面额外添加的白砂糖、蜂蜜、果糖等等这些，就是额外摄入的，尽量还是不要吃。比较典型的就是大家平时喜欢喝的奶茶、喜欢吃的蛋糕、小甜点等等。
最后，医院整形医师表示，想要拥有好的皮肤，不仅仅需要依靠护肤品、医美的手段，平时在饮食上面注意，对于好皮肤也是有很大帮助的。#美容护肤#