早餐是一日三餐中最重要的一餐，除了要吃有营养又饱腹的主食外，很多人还会搭配上一杯饮品，最常见的就是牛奶了，不过总喝纯牛奶，都有点喝腻了，现在我都喜欢用各种不同的食材和牛奶搭配，做出各种口味的营养牛奶。以前听做美容师的闺蜜说，女人想要保持青春的面庞，关键还要从内在调理。很多女人觉得自己肤色暗淡，喝口水都长肉，其实这是身体告诉你，脾虚了。脾不好也是女人的美容“大敌”，所以应该重视这个问题，所以她推荐我多吃山药和红枣。
民间流传着这样一句话“一日食仨枣，百岁不显老”，每天吃几颗大枣能够美容养颜，滋润肌肤。山药营养丰富，不但能健脾胃、生津润燥，还能滋养皮肤，对于女生来说经常吃山药对皮肤也是非常好的，它还含有丰富的纤维素，能够清理肠道中的垃圾，所以不必担心会长肉。山药、红枣加上美白补钙的牛奶，美白补气血，冬天天气寒冷，即使每天喝也不用担心上火，女人不能错过。
：红枣，山药，牛奶，清水
第一步：把山药冲洗干净，戴上手套把山药皮削掉，要不山药的黏液会弄到手很痒。再把山药切成小段，放入清水中浸泡着备用，防止氧化变*。
第二步：将红枣洗干净，对半切开，然后去掉枣核，切成小块。这里也可以直接买那种切成小圆圈的红枣片。
第三步：把山药和红枣都放入破壁机内。
第四步：倒入牛奶，如果喜欢奶味浓的可以放多点牛奶，建议使用不带甜味的纯牛奶，因为红枣有天然的甜味了。
第五步：再倒入适量清水，清水和牛奶的比例可以根据自己喜好调整一下。最后启动豆浆功能，20分钟后热乎乎的山药红枣奶就做好了。
这个山药红枣牛奶我每天都喝，不放糖，多喝也不怕胖，而且这个香香甜甜的味道孩子也很喜欢呢，喜欢就收藏起来吧。
看了小编给大家分享的做法，你学会了吗？如果你有不同的看法，可以在下方的留言板和大家一起讨论。喜欢美食的朋友们可以