“减肥，减肥，越减越肥”，减肥真成了大部分女性朋友的“终身大事”。
而且「没有最瘦，只有更瘦」，是很多女性朋友一直追求的。
但同时，越来越多的减肥者也意识到，单纯的“瘦”并不代表好看、美。
那么怎么样的“瘦”才算是美的呢？
日本网络最近疯传一张「美容体重表」，表中列出了身高对应的平均体重，以及美容体重。
意思就是只要相对应的身高对应到相对应的“美容体重”，就是胖瘦合宜的体型，视觉上更好看。
从表格中看得出，平均体重和美容体重相差确实有够大，以cm身高的女性计算，平均体重为49.5公斤，但是如果要说是美，体重就得是41.6公斤；cm身高的女性，平均体重是56.3公斤，但是美容体重就需要降到47.4公斤，两者间相差近8公斤之多。
而这个美容体重是怎么算的呢？它的结果是以BMI（身体体重指数）中的健康标准值18.5来计算的。
美容体重的计算方式
以部分地区的平均身高为例，在BMI中最健康的标准数值是18.5（日本人的标准BMI是19），把这些数据套入到美容体重的计算公式「身高（米）X身高（米）X18.5」中，就可以得到美容体重了：1.59x1.59x18.5（BMI）＝46.8kg
什么？cm的女生竟然要瘦到46.8kg才算是美？可是，这对有些女生公平吗？根本做不到啊。
事实上，比起硬生生的数字，身体的综合其實比起表面上的數字，身材的匀称合度才是更重要的。
比如拥有肌肉线条，其实比起一味的追求纤细更符合现代审美。
好的体态和优美的曲线才是女生应该追求的完美身材，完全不必执着于数字上。
毕竟每个人的情况不一样，数字也不一样。比如有的人骨架大一点，骨密度也很高，明明已经很瘦了，体重依旧会比平均体重要高出很多。
还有健美型身材的人，因为肌肉含量高的缘故，身材曲线更突出，真正“脱衣显肉、穿衣显瘦”，但是体重却比平均体重也要高。
所以，“低体重”有时候并不能代表就是美，而“高体重”也不意味着就是不美。而这也就牵扯到一个常识，“减重”和“减脂”的关系。
事实上，很多人将“减重”和“减脂”画了等号。但事实上，两者之间并不是一回事。
因为减重过程中，重量的成分除了有脂肪，还有很多是水分和肌肉的重量。而减脂是看的身体中脂肪的比例下降的幅度，即体脂率的下降。
所以简单来说，减肥=减脂、减肥=减重/减脂。