在这里跟大家总结一下，想要皮肤巨好的一些小窍门，首先内调的话，每天吃几颗红枣，红枣的话是养气血的也可以熬汤，坚持喝皮肤会红润
然后每天吃一个西红柿，吃西红柿的话可以，抑制黑色素抗氧化和淡斑
睡前喝一杯酸奶，建议是喝脱脂的，是喝酸奶，而不是牛奶哦，酸奶有助于肠道蠕动，也能调节睡眠质量，睡眠对女孩子太重要了，
每天可以吃一勺黑芝麻黑豆或者是核桃粉，这些都是养身体的，头发也会变好，皮肤耐受力也会增高，不容易过敏长痘
如果有条件的话，自己家里可以买一个豆浆机，然后打一些豆浆，长期喝豆浆的话，皮肤会变得细腻
当然了，像偏寒的体质的话，就不要吃些冷冻食品，饮食要规律，想喝些绿豆粥，可以加些短信的东西，主是当综合还是可以吃的
我们最好是能够坚持运动运动的好处实在是太多了，每次做完运动以后出汗皮肤真的会变得紧致，而且气色也很好，当然啦，这个取决于个人
这里划重点，戒糖，戒糖，戒糖，有很多女孩子都很喜欢喝奶茶呀，这些甜食，女孩子无论如何都要少食糖或者是戒糖，糖分会让皮肤老化，是容易让皮肤暗淡无光的
去超市的时候可以顺便买一点柠檬泡，柠檬水，柠檬里面的VC真的是太高了，如果每天能坚持当日常喝水的话，三个月以后你就可以看到你的皮肤有个很大的变化
最重要，最重要的，千万不要熬夜，熬夜真的很伤身体，这个黑色素沉淀的非常快
精简护肤，顾名思义，我们护肤的时候做好，补水保湿什么的，不要往脸上抹，只会增加皮肤的负担，长痘痘过敏什么的，效果会适得其反哦，没有人规定了这个护肤流程，一定要做到什么样的，虽然我们看有些博主的话做的很精致，但是这种实际的情况还是看个人的
使用美白褪痘成分护肤品，烟酰胺，身熊果苷，VC都是美白祛痘成分，祛痘适当可以选择些祛痘霜，保湿又不刺激护肤产品，可以