珠海左婷：女人到了40岁保养就不用太复杂，每天做好这些事情就行
大家好，今天就让我珠海左婷来给大家分享一些小常识，当一个女人超过40岁时，由于新陈代谢缓慢，皮肤不再光滑和有弹性，加上太多的事情需要担心，没有更多的精力和思想来打扮自己，脸充满沧桑，黑皮肤。皱纹。黑眼圈也慢慢地爬上了脸，看起来像一个黄脸女人。
俗话说：没有丑女人，只有懒女人！衰老是不可避免的，但我们可以让它慢一点，慢一点，比别人更有吸引力，仅仅依靠外表水平是不够的，女人40岁以上，保养不必太复杂，认真做这些事情，年龄越大，越迷人。
1.不要熬夜，早上起床喝一杯温水。
不能熬夜！不能熬夜！不能熬夜！重要的事情重复三遍！保养是女人一生的任务！
长时间熬夜不仅会让人的皮肤变差，还会加速人的衰老，得不偿失。据说女人12点睡觉是无耻的，凌晨2点睡觉是无耻的，你是无耻的还是无耻的？
你知道吗？晚上11:00~2:00是皮肤新陈代谢的最佳时间。充足的睡眠时间会增加生长激素的分泌，加速脂肪的分解，改善人的新陈代谢。作息好比使用女士护肤品好！
此外，早上起床喝一杯温水是美容的法宝，这杯温水是促进胃肠蠕动，排出肠道垃圾和毒素，使身体更健康。
2.控制好心情，保持好心情。
很多人不知道女性的皮肤质量与精神状态密切相关。俗话说：笑。十年轻，爱笑的女孩是最美的！
毕竟...不快乐会使身体抑郁集中，导致气机不良，影响肤色，随着时间的推移，比同龄人更老！
良好的心态是不花钱的护肤品，一些心态好、爱笑的女人，她们不纠缠坏人和坏事，脸总是闪闪发光，看起来很有气质。
3.每天锻炼30分钟。
作为一个女人，记住你身上的每一寸脂肪都是你对懒惰和生活妥协的标志。
特别是一些40岁以上的女性，缺乏锻炼会导致新陈代谢能力下降，身体变胖，皮肤变得松弛。深色，脸容易产生斑点，皱纹也容易生长，看起来很油腻，也很老。
如果一个女人想要一个好的身材，一个好的皮肤，一些有氧运动仍然是必不可少的。锻炼不仅是去健身房，也是在日常生活中。例如，选择跑步或骑自行车去上班，不要坐电梯爬楼梯。
运动不在于强度，而在于长期坚持。每天坚持30分钟的有氧运动不仅能改善身体的基本代谢，还能增强身体。最重要的是促进血液循环和细胞再生，自然促进皮肤更新，有效改善皮肤松弛和面部暗黄。
所以不要总是坐在家里一动不动。每天晚饭后，你可以试着跑步或散步，或者在家里用一些小工具练习瑜伽。
但是老了弯腰难免会很累。我们在家里准备了一个瑜伽圈，让后弯更安全，达到美背的效果。坚持健身和做瑜伽可以有效远离驼背。
4.做好防晒工作。
事实上，防晒工作在日常护肤中总是被忽视。一般来说，只要不是夏天，夏天太阳特别毒，大家都不会刻意去防晒。
很容易理解，因为看不到太阳，自然觉得不会对皮肤产生任何影响。
但这是错误的！
它实际上会对我们的皮肤造成伤害，是光照中的紫外线。
紫外线会穿透云层直接到达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天。雨天，紫外线辐射都存在。
区别只是辐射强度。
紫外线会给皮肤带来什么变化？
1.加速黑色素的产生和积累沉淀到皮层，使肤色变黑，形成色斑。
2.直接到达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢。
3.胶原蛋白流失，皮肤失水，从而放松衰老。
4.毛孔变大，出油加重，痘痘滋生。
5.紫外线过强直接损伤表皮，引起皮肤炎症敏感。
因此，变黑只是紫外线伤害最直观的表现。
事实上，许多科学依据表明，紫外线引起的皮肤老化是最难修复的！
所以精致的女人，防晒霜一定是第一位的！
除了涂防晒霜，还要打伞。研究发现，物理防晒的效果大于化学防晒。
珠海左婷建议，包里一年四季都要准备一把防晒伞。
因此，女孩们可以在包里放一把有防晒价值的伞，给皮肤增加一层防晒霜，省去了涂防晒霜的麻烦。而且，与防晒霜相比，防晒伞可以避免阳光直射，更凉爽，防晒效果更好。
现在有小包也可以放下小折叠防晒伞，出门带更方便。
选择防晒伞时，要注意UPF值和UVA。只有当UPF值大于30，UVA透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。黑胶伞的防晒效果最好，不易脱落，有一定的降温效果。