一位好朋友问她:“您最大的美容秘诀是什么?”她告诉朋友:不为外面的花花世界迷感，心平气和地面对一切，这样才会有美好的内心世界，这样才会更加美丽。可以看出，她的“秘诀”就是使自己始终保持种内在的平静感。这种平静感胜过一切化妆品，它给容貌增添的不仅仅是色彩，更多的是从内到外的力量。
而活到岁的宋美龄曾经向国民党元老张群先生请教过他的养生哲学，张群说他身体好的原因，最主要就是因为“心宽”，宋又问张群如何才能做到心宽体健，张群说:“我的心宽养生，就是永远保持心情的愉快，不让自己不愉快，也不要让别人不愉快，只有这两个原则做到了，心情才会好，心情好了，也就是心静了;只有心静的人，才会长寿的。”不知道宋美龄是不是听取了张群的经验才得以长寿。
国学大师季美林在他的《养生无术是有术》中曾写道:很多人总要问我有什么养生秘诀。我回答是没有秘诀。我有一个三不主义，这就是，不锻炼，不挑食，不嘀咕。季老u的不嘀咕首先是指不要为自己的健康愁眉苦脸，此外就是心中不要老是存着事，凡事要想得开。人进入老年，身体很容易出毛病，很多老年人也是经常担心自己的身体哪个地方失灵，因此经要达观，有时真有可能被自己的嘀咕吓”出病来。此外要乐观，季老的一生也有坎坷，有时甚至遭到非人的待遇，是思想达观，很难活到今天，更不要说学术上取得的巨大成就。
钱钟书、杨绛夫妇也是一对有名的文人寿星，他们长寿的重要原因之一也是心胸宽广，乐观处世。在“文革”期间遭遇非人的待遇时，他们没有怨天尤人，而是默默承受，互相支持，并且从中寻找生活的乐趣，终于等到拨云见日的一天。他们的文字也是不温不火，娓娓道来，即使是叙述“文革”岁月的作品，提到迫害他们的人时，也没有强烈的措辞，反映了他们平和的心境，宽广的心胸。
以岁高龄无疾而终的诗人、书祛家苏局仙，一生也遇到不少艰辛、困苦，但他“一是把烦恼的事坚决丢开，不去想它;二是最好和孩子们一块玩一玩，他们的童真会给人带来快乐、消除烦恼;三是照一照镜子，看看自己暴怒的脸有多丑，不如笑笑，苦中作它几次乐。”正是有了如此好的心态，老人才在期颐之年做出了死后捐献遗体的决定，并且在接受荣誉证书时，即兴赋诗道:“皮囊原似春蚕脱，亘古谁能永保存。气尽即交医士手，千刀万割便超生!”如此豁达的人生态度，怎能不长寿!
以上都是我们学习的典范，《菜根谭》有句话说:“疾风怒雨，禽鸟戚戚;霁日光风，草木欣欣。可见天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。”由于一个人的心情影响着自己的一生，因此人们自然希望自己会有一个美好的心情，也就是平淡祥和的心态。那就是如何调整自己的心态，使自己永远保持着心平气和的心态，无论遇到了什么事情，我们都要学会平衡自己的心理，而不至于走向泉极端，也就是钻牛角尖儿，执迷不悟，甚至不可自拔，而是要学会t如何对困境和复杂的环境，心平气和，冷静地去处理问题。只有这样我们自己才会有一个健康的向上的心态，才会产生积极的乐观的思想境界。