“我们是一个小小的组织，在过去的16年里，远离国际公众的关注，但是一直肩负并且承担着和平重任，守卫着1997年生效的《禁止化学武器公约》，”尤祖姆居说，化学武器在20世纪的时候曾经被使用过并且产生了令人恐怖的后果，很遗憾的是，如今它又一次地出现了。
a 俯卧，双手与肩同宽，脚尖撑地。收紧腹肌，慢慢将身体撑起。停留计数1次，然后将身体放下，直至肘部呈90度。做5个俯卧撑(如果需要，膝盖也可撑地)。