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TUhjnbcbe - 2020/11/26 6:51:00

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、不吃辛辣之物秋季很容易受天气干燥的影响而产生身体不适,这种时候要注意不吃辛辣的食物,例如生姜、辣椒和烧烤等。辛辣的食物都是燥热的,容易加重体内的热气,增加身体的不适感。3、不吃油腻之物相比炎热的夏季,凉爽的秋季让人更加胃口大增,加上秋季素来有“贴秋膘”的说法,很多人便开始了大鱼大肉的进补方式。但实际上秋天人的肠胃功能比较弱,食用太多的肉类和油腻食物会加重肠胃的负担。

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入秋常吃这6宝,胜过冬虫夏草因为秋季空气干燥,人体很容易产生咳嗽、秋乏等症状,所以秋季养生应该注重滋阴润燥。第1宝:莲藕天气刚刚转凉,很多人的食欲还没有恢复正常,这时可以多吃一些健胃养脾、促进食欲的食物。莲藕可以调养脾胃,润燥止渴,尤其适合老年人食用。第宝:梨秋季人体最常见的不适症状就是口干舌燥和咳嗽,这时就可以吃点梨子,梨子甘甜可口,水分充足,具有清肺止咳的作用,尤其适合秋天食用。第3宝:蜂蜜蜂蜜是一直以来都颇受女性朋友喜欢的养生食品,不仅有着美容养颜的功效,还可以滋阴润燥,通肠润便。第4宝:百合秋季很多人都会有口苦痰多的现象,而百合具有安神润燥、化痰止咳的作用,正好可以“对症下药”,秋季吃百合对人体是非常有好处的。第5宝:山楂山楂具有很好的开胃、养脾祛湿和益气生津等功效。另外山楂里面还含有可以帮助降低胆固醇及血压的物质,适合高血压患者食用。第6宝:红枣红枣中的维生素C含量特别丰富,相比其他水果中维生素C的含量能高出7倍以上。所以,秋天能多喝一些红枣粥,不仅能能滋养身体,益气补血,还有美容养颜,养护肠胃的神奇功效。秋季养生除了可以多吃以上介绍的几种食物之外,还可以多喝一种“饮品”,那就茶。当然了,不同的茶也有不同的养生作用。1、养肝——蒲公英根红茶蒲公英根有很好的排肝*、降肝火的作用,用蒲公英根泡水喝,可以起到很好的保护肝脏的作用。、养脾——茉莉花茶茉莉花可以开胃醒脾,用茉莉花泡水喝,可以起到促进食欲的作用,有助于脾胃健康。3、养肺——玉竹茶玉竹是药食两用的植物,在古代医书上均被称为上品,具有润肺止咳、缓解咽干舌燥的作用,用玉竹泡水喝,对润肺排*有很好的帮助。秋季是疾病的高发季节,50%以上的病出在秋季,大部分是由于饮食不当引起的。还不知道秋季进补怎么做,以上介绍的秋季进补食物,为家人收藏好,平时可以多吃点。同时,别忘了将文章分享给身边人,多一份关心,多一份健康!

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