作者：医院妇科顾春晓
一年之计在于春，四季养生也是如此，春季如果能够采用科学的方法顺时养生，对全年的健身防病都十分有利。如何做一个健康靓丽的美人？广东省名老中医李丽芸主任教您春季养生的要诀。
春季是个生机勃勃的季节，万物欣欣向荣，是人体新陈代谢最活跃的时期。
“春夏养阳，秋冬养阴”
春季是一年阳气生发的季节，春季养生的重点在于养阳，宜动不宜静。《*帝内经》指出“春三月，夜卧早起，广步于庭。”
这个季节养生适宜早睡早醒，夜间早睡利于阴气潜藏，清晨早起，并适度晨练，散步慢跑，皆有利于阳气升发，给您带来朝气蓬勃的美好一天。这样能使您精力充沛，减少困倦，增强机体免疫力。
春季养生可以通过合理的作息习惯和运动带给您健康和美丽。
冬去春来，春回大地，气温回升，青春靓丽的姑娘们早早地脱掉了身上厚重的冬装，穿上了轻薄的春裙，想在温暖的春风里一展自己的风采。不过，不要太着急，由冬入春，昼夜温差较大，乍寒乍暖，过早脱掉冬衣，容易导致机体难以适应这种变化，一不留神就容易感受风寒之邪，损伤机体的阳气，诱发呼吸道疾病、关节疾病。
民间云“春捂秋冻”是很有道理的，随气温变化适当增减衣物，尤其注意保护腿部和关节。保护机体的阳气，增强机体的抵抗力，防御外邪入侵是春季养生的基本点。
春季五行属木，在脏合肝
女子以肝为先天，肝主疏泄，体阴用阳，在志为怒，恶抑郁而喜调达。
春季养生，需要力戒暴怒，排解忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持愉悦的心境，良好的心态。
长期心情抑郁焦虑，会导致神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易诱发肝病，胃肠道疾病等。
春暖花开，风和日丽，外出踏青有利于陶冶情操，使您心情愉悦，气血舒畅，自然面色红润，精神旺盛。
孙思邈谈及春季养生时云
“省酸增甘，以养脾”
春季吃什么对养生有很重要的作用。初春阳气初发，辛甘之品利于春阳生发。
中医五味中，酸味入肝，甘味入脾，春季肝阳较旺，为了预防肝旺伤脾，所以立春后饮食当少吃酸性食物，根据个人身体情况，可适当稍多吃一些甜味食物，补益脾胃之气，例如大枣，蜂蜜，小麦，荞麦，小米，玉米，百合，胡萝卜，南瓜等。
春季阳气生发，为了防止“上火”，可吃多样新鲜的水果蔬菜，少吃油腻之品，既可补充水分，多种维生素和纤维素，又可减少过量的脂肪摄入，这样的饮食结构不但对减少胃肠负担、预防春困也有很大的帮助，更有助于您保持健康美丽的体魄。
医学指导医院妇科李丽芸学术带头人，教授，主任医师主任
擅长：
主持我院调经种子专科，擅长应用中西医结合方法治疗女性不孕症、功能失调性子宫出血、多囊卵巢综合征、痛经及女性生殖器官炎症等有独到的疗效，深受患者欢迎，吸引了来自美国、加拿大、澳洲、新加坡、香港、澳门等以及全国各地的患者，被患者们称为“送子观音”。
出诊时间：
医学指导医院妇科顾春晓主治医师
擅长：
不孕症、月经失调、盆腔炎等常见妇科疾病。计划生育手术及其合并症的诊治，妇科良性疾病的常规手术。
出诊时间：
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