美誓君一直说，七分内调+三分外用=十分美人
女人自古为了美，能吃下去各种奇奇怪怪的东西，至今都记得杨千嬅那个经典的《三更2饺子》，从胎盘吃到婴儿，简直就是童年阴影之一。
纵然大把中医黑，但是亲眼看着家里靠中医调养的长辈七十岁的还没什么白头发，六十多的皮肤细腻红润一丝斑点都没，孕期适当进补后生下来的孩子头发油亮皮肤白又好乖，美誓君还是坚定的迈上了中西医结合疗效好的内调步伐。
中医在美容方面的内调，一般分为暖宫调经、补脾肾、补肺、活血促代谢等，太专业的分析咱们略过，重点是---能吃啥，怎么吃，好不好吃。
好不好吃这一点简直太重要，讲真只要不涉及生命危险，如果太难吃，再好的东西美誓君也是坚持不下去的。
所以今天推荐的是好买、不难吃（有些还挺好吃）、没啥危害、实证有效的药食同源小料理。有些都是可以当甜品来吃的，有些胆小的下不去嘴但是也不难吃。
等级ONE
皆大欢喜的药食同源小配方
如果你开始有白头发，或者脱发很严重，黑芝麻是你的好伴侣。
先排除脂溢性脱发的可能性，如果是因为循环不畅导致的脱发，在中医上一般会让你补脾肾。
推荐小偏方
黑芝麻蜜丸黑芝麻蜜丸升级版
-食用方法-
早晚各一粒，嚼着吃，温水送服，酒量好的用*酒送服效果更好。
-美誓Tips-
1.一定选择九蒸九晒的款，不然容易上火。
2.如果选择添加了其他中药的，尽量不要连着吃带何首乌的，何首乌是否会造成肝损伤这个事情至今没有定论。
3.不容易上火的可以直接选择芝麻粉，容易上火的吃蜜丸，蜂蜜能帮助你调和火气。
-实证效果-
一般两个月以后能明显感觉到头发变得有光泽，头发生长速度加快，部分人睡眠质量都能提高。常年吃的话，能大大减缓白头发生长速度。
想要排*红润好气色，可以来点桃胶。
桃胶其实就是桃树干上分泌出来的一种胶质，据说在没有发现它能吃之前经常被人用来做胶水。但是桃花自古以来就是出现在各路宫廷古方里让人“好颜色”的高人气单品啊！
面若桃花并不只是个美好的形容词，桃花在促进血液循环帮助面色红润这一点的功效的确是可圈可点。
推荐小偏方
桃胶+皂角米+银耳+蔓越莓+红枣=好吃又滋养的甜汤
-做法-
早上出门前把桃胶皂角米银耳用个大碗泡上，晚上临睡前洗洗干净放到电炖盅里面开始炖，早起就能有一碗清甜滋养的好甜汤啦。
-美誓Tips-
1.桃胶买大粒一点的，洗起来比较容易，尽量买高海拔区域的。
2.银耳的根在清洗的时候要去掉，不然煮出来的甜汤容易酸。
3.红枣的核去掉，否则会容易上火。
4.这个其实已经很甜，如果还觉得不够甜，加蜂蜜，不要加糖。
-实证效果-
我跟你讲哟，桃胶现在这么火不是没道理的，这个方子不但能补气血调好气色，最大的惊喜是：它对嗯嗯困难户（俗称便秘）有着非常非常直接的效果！坚持吃上两个月，会发现每天的嗯嗯都变得规律而健康！真正的排*养颜。
想要补气血，吃点当归蛋吧。
当归俗气点说，可以说是女人的恩物，在补气血方面几乎所有的方子都有它。
推荐小偏方
当归蛋
-做法-
当归适量+煮好的鸡蛋，三倍水煮到一倍（就是以刚好浸过食材为1倍水，下锅的时候放3倍水），就可以吃了。
-美誓Tips-
1.当归的头和尾功效几乎是相反的，因此日常保养，注意选择“全当归切片”
2.鸡蛋上先用牙签戳戳洞，舒压又更好煮。
3.喝得下的就连汤喝，可以加蜂蜜，加点黑糖效果更好，喝不下的吃鸡蛋也可以。
4.每天一个鸡蛋，不要贪多
-实证效果-
对暖宫效果很不错，尤其是加了黑糖以后，一般一个月就能感觉到手脚没有那么冰凉，宫寒情况有所缓解，姨妈也没那么痛了。
如果你要丰胸，酒酿蛋可以试一试。
做法特别简单，姨妈来前到结束的一周，每天酒酿蛋当水喝。做法就是把鸡蛋打到烧开的酒酿里面，你愿意搅散了吃还是整个吃都是可以的。
如果你恰逢发育期，效果会十分十分的惊喜...
等级TWO
略有争议的动物原料滋补小偏方
想缓解皮肤粗糙头发干涩，阿胶和燕窝能助你一臂之力。
阿胶和燕窝自古就是滋补上品。虽然说有人吐槽这不过是驴皮和燕子的口水，但是效果才是决定一切的存在。
如果你不容易上火，那么每天早晨来点阿胶糕，对肺气和气血不足效果肉眼看得见。
更好一点的是用燕窝，可以每次炖好一周的分量，每天早起用温热的牛奶兑两勺燕窝。和其他的补品相比，燕窝的功效更缓慢，但是长期吃燕窝的人，皮肤的含水量会比较高，皱纹生长速度的确会减慢。
尤其推荐孕妈在孕期后四个月补充一些燕窝，温补肺气的东西，我们观察过的吃燕窝的妈妈生下来的孩子都比较不爱哭且身体体质会比较好。
等级Three
暗黑系滋补品
大补之物但是不一定下得去嘴
如果你需要补充雌激素，让姨妈的量增多，缓解子宫内膜薄等问题，大招就是，鹿胎膏。
这是一个相对冷门而血腥的品种。大补的东西。有很多种配方，但是主要原料都是鹿胎。有些甚至是里面还有小鹿的鹿胎。
鹿是大补之物，各种正史野史里面因为喝了一杯鹿血导致的各种离奇事件层出不穷，虽然说实际上并没有那么神奇，但是对于身体虚弱、尤其是缺乏雌激素的、宫寒严重的、子宫内膜薄的，鹿胎膏的效果可以说是各种方法里面最直接最有效的。
这个基本都是成品，每天早晚用*乳（类似*酒）或者温水吞服即可。很多人吃着吃着多年不易受孕的体质就揣上了仔（如果你暂时不想要娃，服用期间一定要注意安全措施）。
另外还有更血腥的，人胎盘炮制过之后，就是紫河车，现在已经基本买不到，只有日本和韩国的莱乃康和美思满在做主打人胎盘的药品（处方药）。
如果是产后体虚得厉害，又能弄到健康靠谱的胎盘，那么补一下的确效果不错，但是不到万不得已，美誓君其实不推荐这个。一个知根知底没灾没病健康好用的胎盘能遇到那是一种缘分，强行去找来的未必有效不说，还可能有病，并没有那个必要。
喔对了，顺便提醒一声，也别轻易打日本韩国那俩处方药的主意，美誓君以身试药过，健康仅需保养的人群非常容易吃出小叶增生。
看完是不是很嗨？但是又有一个头疼的问题了对不对？吃这些东西的时候，都最好少喝茶，不要吃生冷的东西，那么问题来了，白开水难喝茶水要忌口饮料不能喝，喝什么？
再贡献一个好喝的小方子：
当归+*芪+*参+甘草+红枣+枸杞
=一壶暖暖甜甜补气养生的茶
-今日话题-
如果为了养颜，
你能吃下第几个等级的补品？
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