补水保湿作为肌肤护理的基础，一直是美容圈的热门话题。但很多小仙女们经常将补水、保湿的概念结合在一起，殊不知补水、保湿是不同的，就像我们用电饭煲煮饭，需要先将米饭煮熟，之后再进行保温。补水、保湿就类似这样的原理，需要将皮肤里的水分补充足了，再保持住水分尽量减少流失。虽然经常将补水保湿放在一起说，但其实并不相同。
可别认为补水保湿是老生常谈就忽略不管额，肌肤后续的护理都需要基于这个基础上，好比美白，抗皱等，拥有水油平衡的健康皮肤会让后续的护理更加事半功倍！所以，如果想晋升成好姐妹身边的护肤达人，今天补水保湿二三事就需要认真记笔记啦！
补水
——为什么要补水？
随着年龄渐长，生活压力、外界环境、电子辐射等外界因素，会降低皮肤表层的含水量。尤其是面部、手部等暴露在空气中的部位，水分更容易流失。如果不及时补水，久而久之，皮肤表层的自御系统会受损，含水能力降低，皮肤更容易缺水干燥，导致皮肤松弛、老化等问题。并且，如果肌肤一直处于缺水状态，一来很容易外油内干，二来后续进行抗皱、美白等护肤程序效果也相当有限。所以，想要皮肤健康，保证肌肤水分的充足是关键。
——怎么补水？
1、面部：
冬季气候干燥，会更快带走皮肤的水分，所以需要更换补水力较强的乳霜或者额外增加补水精华，来强化肌肤的含水力。每天早晚护理时，先将保养品放在手掌心微微捂热再上脸，之后轻轻拍打，护肤品不仅不会过于冰凉刺激到皮肤，还会促进皮肤的吸收。如果因为工作环境或面部问题，肌肤很容易干的话，可以随身携带补水型的喷雾，在觉得面部干燥时使用即可。
2、身体：
我们在洗澡时，皮肤中的水分容易蒸发，并且毛孔会有短暂张开，所以洗澡后涂抹身体乳是身体补水的最佳时机。并且建议把涂身体乳的工作在浴室内解决，趁着浴室中尚存的热气能安心涂抹好身体乳，避免出浴室后在寒冷的空气中一边打哆嗦一边涂涂抹抹的窘境，也能在温热的空气下按摩帮助肌肤吸收。冬季身体的补水功课至少一天1次，切勿三天打鱼两天晒网，这样不利于身体护理习惯的养成，间断性的护理因效果不佳也很容易产生护理的倦态及排斥。
3、体内机制：
除了皮肤外在的护理，每天饮用的水分也要注意。成年女性一天需要饮用2L左右的水，男性则需要2.5-3L。而如果有运动习惯的，则需要根据当天的运动情况多补充0.5-1L的水分，保证身体水分的充足。并且，饮用的频率和次数尽可能平均到白天的几个时段，晚上减少喝水的量，确保不会因为晚上过度喝水导致隔天早上面部浮肿的问题。值得注意的是，这里提及的喝水可以是自泡茶水，矿泉水等，饮料、酸奶等都不算在内并且要尽量避免。
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