每个人每天都要睡觉，你知道什么叫睡美容觉吗？美容觉，顾名思义就是让身体休息的好一点，美容觉的时间一般是晚上10点到凌晨的2点，这个是睡美容觉的最佳时间，因为这几个小时是我们人体进行新陈代谢最好的过程，这也是调整我们人体各个机能最佳的时间。你知道美容觉是怎么回事吗？美容觉应该学会这样睡！
1、美容觉
美容觉的这段时间给我好好的调整我们的身体，应该要好好的珍惜这段时间，晚上的时候尽量不要熬夜，熬夜对人体的伤害非常大，不仅会出现黑眼圈而且我们的皮肤状态也会变得越来越差，工作的时候也没有太多精力。睡眠可以补充我们精力增加抵抗力，促进我们的正常生长发育，会让我们得到充分的休息，它可以保护我们人身体的健康，还有心理上的健康，睡眠有深度睡眠，浅度睡眠，还有做梦时的睡眠。从这个词就可以看出，深度睡眠是最好的，深度睡眠睡几分钟都比浅度睡眠睡好几个小时管用。刚入睡的时候，睡眠质量是最好的，睡得越晚，深度睡眠的时间可能就会越短，为了有好的睡眠，建议早睡觉，睡一个美容觉，修身养性。
2、睡美容觉之前应该可以做什么？
美容觉对于女性来说更加的重要，这段时间可以让你的身体和肌肤得到休息和保养，借助睡眠来保持美丽的容貌。在睡觉之前，应该洗个热水澡，让自己的血液循环起来加速新陈代谢，在睡觉之前洗一个澡，可以让自己的身心在舒服的状态，入睡也会更加的容易，既保持身体的干净，又能促进我们睡眠的质量。所以在睡觉之前最好洗澡。洗完澡之后，然后喝一杯牛奶，牛奶有蛋白质，还有钙质，它能够让我们，更加的放松，在睡前喝一杯的话，也能提高我们的睡眠质量，可以帮助我们轻松快速的入睡，如果你有失眠的情况的话，不防睡前喝一杯牛奶，可以放一些轻音乐。
3、睡觉应该注意的问题
首先是穿内衣睡觉，内衣可以保护我们的乳房，但是睡觉的时候就不应该穿了。晚上应该让我们的乳房在最轻松的状态，如果每天穿内衣睡觉的话，可能患病的几率比晚上不穿内衣睡觉的人要高很多。晚上不应该带着妆睡觉，很多女性都有白天化妆爱美的习惯，不管你白天多么累，都应该把妆卸了再睡觉，因为带着妆不利于皮肤的呼吸，可能就会堵塞毛孔让我们脸上起痘痘，还有可能加快衰老的速度。所以应该把妆卸了再睡觉，让皮肤在最轻松的状态下休息，晚上的时候不要把手臂露出来，因为有可能会受凉，受凉会使我们的手臂酸痛引发其它地方的不适。