皮肤是人体最大的器官，不仅是人体天然的屏障，具有保护、感觉、吸收、分泌和排泄、调节体温和免疫的作用，还是重要的审美器官，维持人体健美的外形，传递着美的信息。马雅科夫斯基曾说，世界上没有一件衣服能比健康的皮肤、发达的肌肉更美丽。随着物质生活水平的改善，人们的精神生活水平也逐步提高，审美观念深入人心，因比皮肤的保健与美容也越来越受到重视。
皮肤的保健
为了保持皮肤的健美，延缓意老，加强皮肤保健非常重要。
1.养成良好的生活习惯
2.情绪稳定，心情舒畅:精神状态与皮肤性状关系密切，情绪乐观、稳定可使副交感神经始终处于正常兴奋状态，后者使皮肤血管扩张、皮肤表现为肤色红润;反之，抑郁、忧愁焦虑或紧张均可引起和加快皮肤衰老，使面色黯淡、灰*，缺乏生气。
3.充足的睡眠:生物钟因人而异，但基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对维持皮肤的更新和功能非常重要。
4.合理饮食:蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健美所必需的物质，新鲜的蔬菜和水果不仅提供各种维生素及微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有*分解物，因此饮食结构必须合理。
5.加强体育锻炼:经常进行体育锻炼(如跑步、登山、游泳等)可增加皮肤对氧、负离子的吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，并增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤持久保持健美。
加强皮肤护理
1.皮肤的清洁:经常清洗皮肤非常重要，清洗可促进皮肤血液循环、增进皮肤和身心健康。
2.皮肤老化的预防:尽量避免强烈日光照射，外出时应打伞、穿浅色衣服或外用遮光防晒剂。
皮肤与机体的其他器官一样，随着年龄的增长会逐渐衰老。皮肤覆盖于体表，岁月的痕迹往往先从皮肤上表现出来，如鱼尾纹、额头皱纹、眼睑下垂的出现直至全身皮肤松弛，标志着一个人的生命里程逐渐走向暮年，目前尚无阻止这种自然生理演变的有效方法。但我相信拥有健康的皮肤，科学的保养必能拥有使你容光焕发的皮肤。
——《浅谈皮肤的保健与美容》